Kuidas planeerida kaalu hoidmist?
Kaalu hoidmist tasub planeerida juba kaalulanguse ajal.
Kaalu hoidmine vajab järjepidevaid harjumusi. Regulaarne liikumine, sobiv toitumine, piisav uni ja stressiga toimetulek toetavad pikaajalist kaalujuhtimist.
Alusta tehtavatest sammudest
Vali muudatused, mida saad jätkata ka kiirel nädalal. Mõtle läbi söögikordade rütm, liikumisvõimalused ja see, kuidas märgata harjumuste muutumist. Üks keerulisem päev ei pea kogu plaani katkestama.
Mida konsultatsioonil arutada?
- Milline eesmärk on Sinu tervise ja igapäevaelu seisukohalt sobiv?
- Millised harjumused juba toimivad ja kus vajad tuge?
- Kuidas ja kui sageli edusamme hinnata?
- Millal on järgmine kontakt ja kelle poole küsimustega pöörduda?
Élani kaaluravi konsultatsioonil arutame ka saavutatud tulemuse hoidmist. Ravimite kasutamist ja edasist raviplaani hinnatakse individuaalselt.
Tutvu kaaluraviga